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ザ・トレーシー・メソッド2 Day3

こんにちは、

今日も全力スマイルふらちゃんです。

最強の腹凹ワークアウト編 3日目です。

本日のプログラムはこちら

1.  ウォームアップ

2.  アウェイクニング

3.  脚のエクササイズ

4.  腕のエクササイズ

5.  クールダウン

今日はこんな感じで、なんとか時間が取れました。

脚のエクササイズは、相変わらず途中で放心する時間が。笑

アウェイクニングのダンベル、

そろそろ追加しても良いかもしれないなと思いました。腹筋が目覚めてる証拠だと思いたい。

土日に、いっぱい食べました-!体重は増えました。

のんびりいくぞー!

今日も誰かの笑顔に寄り添えますように。

毎日が史上最高!

May god Prosper you!

プラスパー代表取締役社長 ふらちゃん

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